俯卧撑是一项浅薄而有用的全身考验手脚，能增强胸部、肩部、手臂和中枢力量。但是，好多东谈主在作念俯卧撑时姿势不正确上海阅莹网络科技有限公司，不仅影响完毕，还可能形成躯壳毁伤。 当先，正确的肇始姿势是关节。双手与肩同宽或略宽于肩，双脚并拢，躯壳保持一条直线，幸免塌腰或翘臀。头部当然下垂，视野上前，不要垂头或昂首过高。 接下来，下落时，肘部应向躯壳两侧不休，而不是富余伸直。躯壳自在下落至胸部接近大地，保持背部挺直，幸免塌陷。上涨时，用手臂和胸部力量将躯壳推回原位，选藏规模手脚速率，幸免借力。 此外，